Como voltar a andar depois de uma fratura?
- Dr. Herberton Araújo - Fisioterapeuta
- 12 de mai.
- 3 min de leitura
Como voltar a andar depois de uma fratura? Precisa de muletas? Tem um jeito certo?
Sim, tem sim! E neste conteúdo, você vai entender o passo a passo para voltar a andar com segurança, sem colocar sua recuperação em risco.
Se o seu médico já liberou você para começar a apoiar o pé no chão, é fundamental saber como fazer isso corretamente, respeitando o tempo do seu corpo e a fase do tratamento.
✅ Em resumo Como voltar a andar depois de uma fratura?:
A reabilitação da marcha (voltar a andar) após uma fratura acontece em 4 fases, sempre de forma gradual. Em cada fase, há um nível diferente de apoio do peso corporal sobre a perna afetada, além do uso das muletas para dar mais segurança.
🔹 Fase 1 – “Não pode pisar”
Essa é geralmente a fase inicial após a fratura ou cirurgia.➡️ Aqui, você não pode colocar nenhum peso na perna lesionada.➡️ O uso de duas muletas é essencial.
Você pode andar:
Sem encostar o pé no chão (caso esteja com gesso, tala ou bota ortopédica), apoiando 100% do peso nas muletas;
Encostando levemente o pé no chão, simulando o movimento da marcha, mas sem transferir peso para o membro — isso depende do tipo de fratura ou cirurgia.
🔹 Fase 2 – “Pode começar a pisar”
Nessa fase, você inicia o apoio parcial com ajuda das muletas ou andador.
Como fazer:
Apoie o calcanhar no chão;
Depois a planta do pé;
Por fim, os dedos — imitando o movimento natural da marcha.
➡️ O peso do corpo ainda está dividido entre a perna e as muletas, com maior carga nas muletas.➡️ Pode ser feita com tênis ou bota ortopédica — depende da sua lesão.➡️ É comum inchaço, sensação de dormência, formigamento ou calor no pé — isso melhora com o tempo e a fisioterapia.
🔹 Fase 3 – “Pode colocar metade do peso”
Esse é um dos momentos mais delicados da recuperação.Você começa a usar apenas uma muleta, que deve ficar do lado oposto à perna lesionada.
Exemplo: se fraturou a perna direita, a muleta fica no braço esquerdo.
➡️ A marcha deve seguir o movimento natural: calcanhar → planta → dedos.➡️ A muleta avança junto com a perna lesionada.
🎯 Dica: é normal sentir insegurança no início!Se estiver com medo, faça os primeiros passos com apoio de alguém ou em uma piscina, para ganhar confiança.
🔹 Fase 4 – “Pode colocar todo o peso”
Nesta fase, você já caminha melhor, está mais seguro e consegue andar pequenas distâncias em casa, como ir ao banheiro, cozinha, etc.
➡️ Mesmo liberado para andar, pode ser útil levar uma muleta em passeios mais longos, como ida ao mercado ou shopping — só por segurança.➡️ Respeite seu ritmo. Cada pessoa tem um tempo de recuperação diferente.
⚠️ 4 Orientações rápidas para voltar a andar com segurança:
Só comece a pisar com liberação médica.
A recuperação é gradual – você não vai sair andando de um dia para o outro.
Pode precisar de bota ortopédica ou só de um tênis, dependendo do tratamento.
A fisioterapia é essencial para fortalecer os músculos e retomar a função do membro afetado.
📌 Conclusão
Voltar a andar após uma fratura exige paciência, orientação e persistência. Respeite cada fase, siga as recomendações médicas e conte com o apoio de um fisioterapeuta especializado para acelerar sua recuperação com segurança.
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